Дмитрий Чеснов, как детский врач с огромным опытом, заверяет, что для детского организма менее вреден небольшой гиповитаминоз, чем маленький гипервитаминоз. Передозировка таблетированными витаминами куда более вредна для организма, чем небольшой недостаток того или иного микроэлемента.
"Организм ребенка устроен так, что ему нужно помогать, не лечить, а смотреть, чем ему помочь, и он сам нам будет подсказывать. Вот тянется он за сладостью, надо сначала подумать – может у него энергетический голод? Или вот пальчиком в солонку – и в рот, обратите внимание, почему он так делает. Дети нам подсказывают. Поэтому мамы, не сидите в чатах, а обратитесь к педиатру, а не к доктору Гуглу!" – призывает доктор Чеснов.
Специалист довольно спокойно реагирует на то, что многие мамы дают детям рыбий жир, но отмечает, что рыбий жир в условиях доступности практически всех продуктов питания сегодня скорее маркетинговый ход, чем реальная польза.
"Ребенку нужно в первую очередь сбалансированное питание. Он ни в чем другом не нуждается. Структуры нашего организма отнюдь не напоминают рыбу. Мы хищники, млекопитающие и материал для синтеза берем из животного белка. В то же время рыба – донатор фосфора, кальция, и она полезна, но надо помнить, что речная рыба может давать аллергические реакции", - говорит Чеснов.
В целом в ежедневном детском рационе должны преобладать мясо-молочные продукты и, конечно, кисломолочные (кефир, простокваша, творог). Про овощи и фрукты тоже не забываем – это донаторы клетчатки, микроэлементов. При сбалансированном питании и хорошей физической активности дополнительно вводить искусственные витамины и добавки не стоит, считает известный детский врач.
Подробности беседы с заведующим приемным отделением 3-й детской больницы Минска, педиатром Дмитрием Чесновым слушайте в аудиозаписи радио Sputnik Беларусь.
