МИНСК, 16 окт – Sputnik. Ежегодно миллионы людей по всему миру становятся жертвами бессонницы. Ученые из Института фармакологии и токсикологии в Цюрихе пришли к выводу, что нарушение сна может повлечь за собой расстройство когнитивных способностей. Результаты исследований опубликованы в журнале Science.
Проще говоря, если мы хорошо выспались, наши умственные способности обостряются, а если недоспали – притупляются. Ученые связали это с выработкой белков в узлах нейронного общения синапсах – они необходимы для связи нейронов мозга. Эти синаптические белки эффективнее всего вырабатываются во время засыпания и пробуждения.
Если регулярный ритм сна нарушен – белков вырабатывается меньше, как следствие – связи между нейронами истончаются. При регулярном дефиците сна формируется хронический недостаток молекул, обеспечивающих эффективное взаимодействие нейронов, и человек попросту глупеет.
Впрочем, открытие ученых отнюдь не подразумевает необратимость этого процесса. Добавьте пару часов здорового сна и старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время – и все восстановится.
Читайте также:
- Как лучше высыпаться и легче вставать зимой – советы сомнолога
- Только спокойствие: как избавиться от тревожности?
