Многие увлеченные спортом люди постоянно думают о том, как же улучшить свои результаты: поднять выносливость, сжигать жиры быстрее и растить мышцы эффективнее — да так, чтобы без "химии" и вреда для здоровья.
Ответ на эти вопросы дали исследователи в публикации в научном журнале Международного общества спортивного питания.
Так, женьшень помогает при занятиях аэробикой, улучшает функции мозга и иммунитет. Также он способен стабилизировать давление, уверены исследователи.
Зеленый чай, гуарана и кофеин положительно влияют на выносливость и мышечную силу. Имбирь также влияет на выносливость — доказано, что употребляющие его спортсмены устают при занятиях медленнее.
Митр улучшает анаэробные характеристики, пажитник увеличивает выработку тестостерона, а кайенский перец увеличивает производительность, уверены исследователи.
Впрочем, медики подчеркивают: употреблять растения можно лишь в качестве специй и добавок, ведь в большом количестве они могут быть вредны. Не стоит ожидать от этих растений и чудодейственной силы допинга.
