Номофобия (от англ. "no mobile-phone phobia") — страх (даже не надолго) остаться без мобильного телефона.
Что на самом деле стоит за этим страхом? Почему и откуда возникают сильная тревога и даже ужас, если смартфона не оказалось рядом? Когда начинается зависимость?
Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом, автором и ведущим медиажурнала "Психотерапия в России" Кириллом Шарковым разбираемся, какие ограничения помогут выстроить здоровые отношения с собственным смартфоном.
2:00 Почему в какой-то момент появляются тревога и страх, когда смартфон не рядом
4:00 Что стоит за страхом остаться без телефона
7:50 Как выбирать и регулировать потребляемый контент
9:20 Почему время со смартфоном летит незаметно
13:30 Как определить, вы уже зависимы или ещё нет
17:00 С чего начать борьбу с экранной зависимостью
19:00 Как помочь близкому человеку осознать, что у него проблемы
23:45 Как организовать цифровой детокс
27:45 Станет ли когда-нибудь залипание в телефон социально неприемлемым поведением, как и другие вредные привычки
Слушайте подкасты РИА Новости
