https://sputnik.by/20220222/ne-kofe-edinym-chto-est-i-pit-pri-ponizhennom-davlenii-1060642749.html

Не кофе единым: что есть и пить при пониженном давлении

Не кофе единым: что есть и пить при пониженном давлении

Sputnik Беларусь

Какие продукты помогут улучшить самочувствие и не упасть от недостатка энергии - читайте в специальной подборке от Sputnik. Будьте здоровы! 22.02.2022, Sputnik Беларусь

2022-02-22T13:46+0300

2022-02-22T13:46+0300

2022-02-22T14:25+0300

здоровье

общество

артериальное давление

продукты питания

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104154/14/1041541414_0:317:3077:2047_1920x0_80_0_0_dcd034cbfdee6f533635a31987060a16.jpg

Согласитесь, что о повышенном давлении говорят значительно чаще, чем о пониженном, но оно имеет место быть. Гипотония вряд ли сравнится с гипертонией (хроническим повышением давления), приводящей к риску инфаркта, инсульта и других серьезных болезней, но все же может испортить вам существование.Итак, как же скорректировать давление и не страдать от снижения работоспособности, расскажет Sputnik. Продукты, которые можно и нужно есть при пониженном давлении - в нашей подборке.КофеСамый распространенный совет, о котором не понаслышке знают все гипотоники - пить кофе. Кофеин повышает давление и тонизирует, это верно. И все же, не стоит забывать о чувстве меры (пара чашек кофе в день), а также о том, что кофеин может вызвать привыкание и перестать действовать на вас.Жирная рыбаВсем, кто страдает от пониженного давления стоит добавить в рацион красную рыбу. Ешьте ее хотя бы два раза в неделю (лучше чаще). Она не только повышает давление, но и укрепляет иммунитет.Крахмалистые продуктыУдивительно, но факт: врачи действительно рекомендуют гипотоникам есть крахмалосодержащую еду. Но тут также нужно понимать, какой крахмал полезен, а какой нет. Самый полезный крахмал - устойчивый, он не расщепляется на глюкозу. Он содержится в рисе и картофеле.Фрукты и овощиБанально, но как есть. Фруктово-овощная тарелка всегда придется ко столу и наделит вас всеми необходимыми витаминами. Просто ежедневно съедайте по 500 граммов того и другого.Горький шоколадТолько на десерт и только в пределах нормы. Переизбыток сахара вряд ли понравится вашему организму, но от 25-30 граммов ничего страшного не произойдет.Спорные помощникиСпорные, но якобы "работающие" продукты - красное вино и соль. Ими увлекаться не стоит. Вред этилового спирта никто не отменял, а снизить потребление соли – в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.>>> Хотите еще больше актуальных и интересных новостей – подписывайтесь на Telegram-канал Sputnik БеларусьТакже на Sputnik:

2022

Новости

ru_BY

здоровье , общество, артериальное давление, продукты питания